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Comer de maneira saudável no trabalho é um desafio para muitas pessoas. E a maneira que comemos tem impacto não somente na nossa saúde mas também na nossa produtividade. Por isso, separamos 5 dicas imperdíveis pra você já colocar em prática amanhã! Olha só:

1. Tome café da manhã, ou leve ele com você.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ter um café da manhã saudável pode afetar seu desempenho durante todo o dia. Se você não tem tempo para acordar cedo para tomar o café da manhã antes do trabalho, então prepare na noite anterior e leve com você. O que não pode é ficar de barriga vazia logo cedo, heim!!

2. Para comer de maneira saudável no trabalho: apenas diga não à tentação.

A tentação está ao nosso redor e no local de trabalho não é diferente. Parece que alguém no escritório está constantemente comemorando um aniversário ou trazendo “coisinhas” deliciosas pra beliscar. A dica é estar sempre preparado e ter lanchinhos saudáveis de emergência em modo de espera e de fácil acesso.

3. Mantenha lanches saudáveis ​​na sua mesa.

Ainda na continuação da dica anterior, tenha sempre snacks na sua mesa, o mais próximo possível de você. Assim, ao invés de visitar a máquina de “coisas tentadoras” no meio da tarde, basta abrir sua gaveta.

4. Mantenha-se hidratado.

Beber bastante água ao longo do dia pode ajudá-lo a manter o foco e também pode ajudar a reduzir o estresse. Estar desidratado pode deixá-lo cansado e com fome. Pra te lembrar de beber água, deixe sempre um alarme configurado ao longo do dia como lembrete e a garrafinha de água sempre ao alcance da mão.

5. Para comer de maneira saudável no trabalho, planeje o seu almoço com antecedência.

Não deixe para decidir onde e o que vai almoçar quando já estiver morrendo de fome – nesses momentos, a vontade, com toda certeza, vai falar mais alto que a razão. O planejamento é super importante para manter uma alimentação saudável. Separe um dia da semana para organizar o que vai comer. Na Marmotex, você pode entrar no site (https://www.marmotex.com) e já deixar agendado a comida da semana inteira. Te ajudando a se manter firme diante das tentações.

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